生理カップの使い方

ルネットのカップは、快適で環境にも優しく、手間いらずな生理期間を過ごせるように作られています。正しい使い方を少し練習すれば、すぐに使いこなせるようになりますよ。

初めて使う前には、カップを5分間煮沸消毒してくださいね。鍋の底や側面に当たらないように気をつけてください。

挿入する前には、いつも手をきれいに洗って清潔に保ちましょう。カップの縁にある空気穴が詰まっていないか確認して、もし詰まっていたら、硬いものを使わずに優しく掃除してくださいね。

カップのお手入れには、医療グレードのシリコーンのために特別に作られたルネットカップウォッシュを使って、ぬるま湯で洗い流してください。

座ったり、立ったり、しゃがんだり、自分が一番楽な姿勢を見つけてください。骨盤の筋肉をリラックスさせると、挿入しやすくなりますよ。

カップを平らにしてから半分に折りたたんで、C字型にしてください。この形にすると、挿入がよりスムーズで直感的にできるようになります。

パンチダウンや7の字折りなど、他の折り方も試してみて、あなたの体に一番合う方法を見つけてくださいね。

カップを折りたたんだまま、縁から優しく膣の中に入れてください。真上ではなく、腰の方に向かって入れるのがポイントです。

もっとスムーズに挿入したい場合は、ルネットの潤滑剤をほんの少しだけ使うといいですよ。水性でpHバランスが整っているので、カップがスッと入っていきます。

挿入したら、清潔な指でカップがちゃんと開いているか確認してください。丸くてしっかりしている感じがすればOKです。

ルネットカップは、経血量が多い日から少ない日まで、生理期間中ずっと使えます。

ルネットカップは、最長12時間まで装着できます。夜寝ている間も大丈夫ですよ*

経血量によっては、1日に2～4回空にする必要があるかもしれません。カップについている目盛りを使って経血量を測ると、自分の生理周期や経血量をよりよく理解できますよ。

* ただし、地域によっては制限がある場合があります。
フランス、ドイツ、オーストラリアでは8時間までの使用が法律で定められており、フランスでは
夜間の使用は推奨されていません。

手を洗ってリラックスしてね。カップのステム（軸）ではなく、底の部分を優しくつまんで、密着しているのを解除してね。カップを少し傾けて密着を解除し、ゆっくり取り出してね。中身をトイレに捨てて、すすいでから、もう一度入れるか、保管してね。

毎回使った後と、生理の始まりと終わりには、カップをしっかりきれいに洗ってね。

変色を防ぐために、まずは冷たい水ですすいでね。その後、できればルネットカップウォッシュを使ってお湯で洗ってね。生理が終わるたびに、カップを水に入れて5分間煮沸消毒してね。

自然乾燥させてから、ルネット月経カップに付属している100%リネンのポーチに入れて保管してね。

さあ、これで次の生理の準備はバッチリだよ！