月経カップへの切り替えを考えていますか？ 少し不安を感じていますか？ その気持ち、よくわかります。何しろ、膣の中に挿入するものですから。でもご安心ください。私たちがしっかりサポートします。
月経カップを初めて使う方でも、以前試したことがあるものの少し苦労した方でも、このガイドが皆さんの疑問をすべて解消し、安心して月経カップへの切り替えができるようお手伝いします。
どのサイズの月経カップを使えばいいですか？
ルネットでは、経血量や体の形状に合わせて、2種類のサイズの月経カップをご用意しています：
- サイズ1：経血量が少なめから普通の方に最適です。やや小さめで柔らかい作りになっているため、10代の女性や初心者、子宮頸部が低い方、アクティブなライフスタイルを送る方に最適です。
- サイズ2：普通～多めの経血量向けに設計されています。やや硬めで大きめの作りとなっており、子宮頸部が高い方や自然分娩を経験された方に、より大きな吸収力とサポート力を提供します。
月経カップとタンポンはどう違うのですか？
どちらも体内で使用する生理用品ですが、月経カップにはいくつかの利点があります：
- 着用時間が長い：カップは最大12時間着用できますが、タンポンは4～8時間ごとに交換する必要があります。
- 再利用可能で環境に優しい：ルネットカップは医療用グレードのシリコーンで作られており、何年も使い続けられるため、ゴミの削減とコスト削減につながります。
- 水分に優しい：タンポンは、自然な分泌液も含めてすべてを吸収してしまいます。一方、月経カップは経血を溜めることで、膣の自然なバランスを保つのに役立ちます。
月経カップの挿入方法は？
Lunette 生理カップの挿入方法を、順を追ってご説明します：
- 手を洗い、ルネット・カップ・クレンザー、またはpH値が3.5～5.5の、刺激が少なく、無香料・無油性の石鹸を使ってカップを洗浄してください。
- 立ち、しゃがむ、座るなど、楽な姿勢をとってください。カップをCの字形に折り曲げます。
- カップの縁を先にして膣に挿入してください。中に入るとパッと開きます。清潔な指で底の部分が丸く感じられるか確認してください。そう感じられれば、完全に開いた状態です。
プロのアドバイス：挿入が難しいと感じる場合は、水や水性潤滑剤を使ってみてください。また、C字型に折る方法がうまくいかない場合は、こちらで他の折り方を試してみてください。
生理でないときでも、カップの挿入練習はできますか？
もちろんです。実際、そうすることをお勧めします！生理ではない時期に練習しておくと、挿入や取り出しに慣れるのに役立ちます。ただ、生理中は膣が自然に潤い、柔軟になっているため、挿入がしやすい場合があることを覚えておいてください。
カップを挿入するのに苦労しています。どうすればいいですか？
まずはリラックスしましょう。緊張していると挿入しにくくなります。静かな場所を見つけて、深呼吸を数回しましょう。それでも難しい場合は：
- 別の折り方を試してみてください；
- 水か潤滑剤を使用してください；
- 当社の「解剖学ガイド」で、ご自身の体の構造を探求しましょう。
- あきらめないでください。コツをつかむまでには、何度か繰り返す必要があるかもしれません！
月経カップはどれくらい長く装着できますか？
経血量にもよりますが、ルネットカップは最大12時間まで装着できます。経血量が多い場合は、自分のリズムがわかるようになるまで、数時間おきに中身を空にするようにしてください。
月経血は子宮内に逆流することがあるのでしょうか？
いいえ。子宮頸部はごく小さく、月経中は子宮が積極的に血液を押し出しています。そのため、血液の流れが逆流することはありません。
水漏れが発生しています。どうすればよいですか？
漏れはつきものです。特にCupsを使い始めたばかりの頃はなおさらです。以下のヒントを試してみてください：
- リム付近の通気孔が開いていることを確認してください。
- カップを少し回して、完全に開いていることを確認してください；
- 膣の奥の方に入れてみてください；
- さまざまな折り方を試してみてください；
- まだ水漏れが続いていますか？ info@lunette.com までご連絡ください。
月経カップの洗い方は？
初回使用前： ルネットカップを5分間お湯で煮沸して殺菌してください。カップが完全に水に浸かり、鍋の底に触れないようにしてください。ワイヤー泡立て器の中に入れると、破損を防ぐのに役立ちます。
生理期間中： 再挿入する前に、温水とルネット・カップ・クレンザー、または刺激の少ないオイルフリーの石鹸でカップをすすいでください。
生理が終わった後： カップを再び5分間煮沸してから、通気性のあるポーチに収納してください。
外出中ですか？ そんな時は「ルネットカップ用ウェットティッシュ」をご利用ください。1枚ずつ個別包装されており、水がない場所でもカップをきれいに拭くのに最適です。
月経カップはどのように取り出せばいいですか？
リラックスして、深呼吸をしてください。骨盤の筋肉を使って、カップをゆっくりと下へ押し下げてください。カップの底に手が届いたら、カップをつまんで吸引を解除し、ゆっくりと取り外してください。液体がこぼれたり、不快感を感じたりしないよう、ステムだけをつかんで引っ張らないでください。しゃがんだり、便座にまたがったりすると、取り外しがしやすくなります。
IUDを装着している場合、月経カップは使用できますか？
もちろん大丈夫です！この研究が示しているように、タンポンや月経カップの使用がIUDの早期排出率を高めるという科学的根拠はありません。 ただし、使用する前に医師に相談し 、IUDの紐が十分に短くカットされていることを確認してください。取り外す際は、紐を引っ張らないよう、必ず吸引シールを解除してから行ってください（ そもそも、その周辺を無理に動かさないようお勧めしています！）。
月経カップを使うには、私はもう十分な年齢でしょうか？
生理が始まったなら、カップを使える年齢です。若い方にはサイズ1をおすすめします。焦らず、自分の体と向き合いながら、サポートとして当社の「体の仕組みガイド」もぜひご覧ください。
月経カップは処女膜を破ったり、処女であることに影響を与えたりするのでしょうか？
月経カップを含め、膣内に何かを挿入すると、処女膜が伸びたり裂けたりすることがあります。しかし、処女かどうかは性行為の有無によって決まるものであり、処女膜の状態によって決まるものではありません。月経カップを使用しても、処女を失ったことにはなりません。
カップを使うと、膣が緩んでしまうのでしょうか？
そんなことはありません。膣の筋肉がカップを所定の位置に固定してくれますし、カップを使用することで骨盤底筋を強化することにもつながります。
月経カップをつけたまま寝ても大丈夫ですか？
はい！ルネットカップは夜間の使用に最適です。最大12時間、安心して保護されていることを実感しながら、ぐっすりとお休みください。
生理が終わった後、カップはどのように保管すればいいですか？
洗浄して乾かしたカップは、付属の通気性のあるポーチに入れて保管してください。密閉容器やビニール袋は避けてください。カップを新鮮な状態に保つには、通気性が必要です。
まだご質問がありますか？ご安心ください。冒頭でもお伝えした通り、私たちにお任せください。info@lunette.com までご連絡いただければ、この「生理パーティー」をすぐに始めましょう！
