ヨガと同じように、自分を愛することにも練習が必要です。
自分自身を尊重し、大切にし、思いやることは、毎日努力しなければならないことです。単に考えるだけでは、カラスポーズやヘッドスタンドの上達にはつながりません。
私たちは、アンダーベリー・ヨガの素晴らしいジェサミン・スタンレーさんに、ボディ・ポジティビティや自己愛、そして自己不信を吹き飛ばして、自分自身を最も熱心に応援する存在になる方法についてお話を伺いました。
初心者の方でも、長年にわたり自己愛を実践してきたヨギの方でも、ジェサミンからは皆さんに役立つアドバイスや知恵が得られます。
あなたにとって「セルフケア」とはどのようなものですか？
セルフケアとは、身体的、感情的、精神的な側面を問わず、自分のあらゆる側面を尊重し、大切にすることです。
なぜ、これほど多くの人が自尊心の低さに悩んでいると思いますか？
資本主義は、私たちが自分自身を信じないことに支えられて成り立っているのだと思います。社会として、資本主義を進化させ、むしろ私たちの高い自尊心に支えられて繁栄できるようにするチャンスがあるのだと思います。
ヨガを始めてからどれくらいになりますか？
私は10年近くヨガを続けています。
ヨガやマインドフルネスは、この困難を乗り越える上でどのように役立つのでしょうか？
ヨガやマインドフルネスは、人生に訪れる波にはすべて理由があるということを、私たちに思い出させてくれます。今この瞬間こそが、私たちが花開く場なのです。
ヨガは、あなたという人間にとってどのような影響をもたらしましたか？
ヨガのおかげで、自分自身や周囲の世界に対して、より忍耐強く、より思いやりのある心を持つ余裕が生まれました。
失敗や間違い、自分の欠点などで自分に自信を失ってしまったとき、自分を大切にする気持ちを育むために、私たちには何ができるでしょうか？
テクノロジーから離れて、外へ出ましょう。空を見上げ、新鮮な空気を吸い込み、自分がどんな人間なのかを思い出してください。
「自分を愛すること」について、最もよくある誤解にはどのようなものがあると思いますか？
セルフラブについて最もよくある誤解は、それが常に続く状態であり、常に自分自身を愛すべきだということだと思います。私は、常に自分自身を愛し続けることは不可能だと思いますし、必要だとも思いません。 自分自身に対してはありとあらゆる感情を抱くべきであり、それは自分を嫌うことも含みます。もう一つの誤解は、自己愛のプロセスが楽しいものだったり、美しいものだったり、見ていて心地よいものになるだろうというものです。それは苦労して手に入れるものであり、終わりのない旅なのです。
どんな活動をしていると、自分に自信が持てますか？
体を動かすこと。呼吸が動きと一体になるのを感じること。自然の中に身を置くこと。水の中に浸ること。
