私たちは、憧れの産婦人科医、シェリー先生とお話しする機会を得ました！彼女は、数々の賞を受賞した産婦人科医であり、起業家、女性の健康の専門家、そして著書『she-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Period.』の著者でもあります。すごいですよね？さらに、彼女は「Cycl」の創設者でもあります。Cyclは、人々が自身の健康状態や、月経のある人が経験する7つの異なるサイクルを理解できるよう支援するウェルネス・プラットフォームです。
要するに、彼女はまさに#ボスレディ。そこで、膣に関するあらゆることを彼女に徹底的に聞き出しました――だって、膣の話が好きじゃない人なんていないでしょう？
1. 骨盤底筋のエクササイズはどれほど重要ですか？また、最も効果的なエクササイズはどのようなものですか？
「私は骨盤底筋のエクササイズが大好きで、ケーゲル体操は最高ですよ！骨盤底や膀胱、子宮を強化するのに役立ちますし、出産直後に行うのにも最適です。やり方も簡単です。ケーゲル体操で鍛える筋肉を見つけるには、排尿中に尿を出し始め、流れを止めて、また出し始めるという動作を数回繰り返してみてください……そう、それがケゲル筋です！1回10回ずつ、1日5回行いましょう。将来、尿漏れを防ぐのに役立ちますし、ちなみにセックスにも最高ですよ！ケゲル体操を同時に行うと、オーガズムにも役立ちます。だから皆さん、ケゲル体操をマスターしましょう！」
2. すべての性教育の授業で教えてほしいと思うことは何ですか？
「まず第一に、自分の体の構造を知ること。自分の膣のことを知り、クリトリスの位置を把握し、クリトリスの役割を理解し、オナニーの方法を学んで、何が気持ちいいのかを知っておくこと。それから、自分のペースで性生活を送ることも、とても重要です！ 準備ができていないときはセックスをしないでください。そして最後に、最も重要なことですが、ベッドの上ではあなたは対等なパートナーですから、オーガズムを求めましょう！それが実現するようにしてください。それはパートナーだけの問題ではなく、二人ともに関わる問題なのですから！」
さらに付け加えるなら、自分の体を理解するだけでなく、生理周期についても把握しておく必要があります。また、ベッドの上で対等なパートナーとして接するためには、お互いにコミュニケーションを絶やさないようにしましょう。勝手に推測してはいけません。例えば、生理中のセックスについてパートナーとどう話せばよいか、その方法を知っておきましょう。
3. 「クイーフィング」とは何ですか？ 悪いことですか？ 健康的なことですか？
「まあ、クィーフィング、膣からの空気音、ヴァーツ……何と呼ぼうと、それは単に膣の中に空気が入ったときに起こる現象に過ぎないの。膣は行き止まりだから、奥には大したものは何もないわ（笑）。 だから、指やペニス、あるいは大人のおもちゃを使って膣内に空気を送り込むと、その空気は何かしらして外に出なければならず、それが『クイーフ』（膣からのオナラ）という音となって出るんです。良い点は、においがしないことですね。セックスの最中に起こっても、恥ずかしがらないで、笑って済ませましょう。みんな経験することですから！」
4. 自宅で子宮頸部の長さを測定するにはどうすればよいですか？
「指で触ってみてください。子宮頸部の先端は鼻のような感触で、出産経験がない場合は通常、小さめです。妊娠を重ねるごとに少しずつ大きくなるので、生理の出血量に応じて、一般的に（月経カップは）小さめのサイズを選べば大丈夫です。出血量によって、適したカップのサイズが決まるからです。 出血量が多い場合は大きいサイズを選び、生理の後半ならおそらく小さいサイズを使ったほうがよいでしょう。」
5. ワックス脱毛は、膣の健康にとって良いことですか、それとも悪いことですか？
「私はワックス脱毛の大ファンなんです。膣の肌にとても良いですし、陰毛を根元から取り除いてくれるので、埋没毛の発生を最小限に抑えられるという点で素晴らしいです（それでも完全に防げるわけではありませんが、剃るのに比べれば断然マシです！）。膣を健康に保つための良い方法ですね！ 痛みはありますが、耐えられるなら、そして毛が再び生えてくるまで3～4週間待てるなら、それだけの価値はあると思います！」
6. 自然の避妊法の利用を勧めることはありますか？
「おそらく最も自然な避妊法といえば、よく知られているリズム法、あるいは「排卵周期法」と呼ばれるものですが、これらは最も信頼性の高い方法とは言えません。生理周期が規則的で、毎月生理が来ており、排卵時期がだいたい把握できる場合は、自然な避妊法を行う際、生理周期トラッカーを活用することをお勧めします。そうすることで、周期の中で妊娠リスクが高い時期が明確になり、その期間の性行為を避けることができるからです。 生理周期の管理が非常に得意な一方で、妊娠する可能性もあることを理解している人向けの手法ですので、利用の際は十分注意してください！」
7. 膣は本当に自己洗浄機能があるのでしょうか？
「これは本当に素晴らしい質問ですね。実のところ、膣は本来、自己洗浄機能があるわけではありません。私は、無香料の石鹸を使って小陰唇の外側を洗うことを強くお勧めしています。また、内部については、通常、指の第一関節か第二関節を膣の中に少し入れて軽く洗うことをお勧めしています。そうすることで、膣も肌も清潔に保つことができますよ！」
8. 膣の健康を保ち、膣を健やかに保つことは、どれほど重要なのでしょうか？
「これは本当に重要なことなんです。簡単に言えば、自分の膣を最優先に考えなければなりません。それについて話し、理解し、知識を深め、少なくとも最初は気まずいと感じるかもしれない問題についても、ぜひ話し合う必要があります。それについて話し、受け入れるほど、あなたの膣はより幸せになるでしょう！」
シェリー博士と会ってから、どうしても答えを知りたくてたまらない質問がさらにいくつかあったので、自分たちで調べてみた。
9. なぜ膣が濡れている／乾いている／かゆいのですか？
膣の潤滑状態は、主に月経周期の段階によって異なります。当サイトの「妊娠可能性の把握」に関する記事では、子宮頸管粘液法について詳しく解説しています。膣分泌物からこれほど多くのことが読み取れるとは、本当に驚くべきことです。
10. なぜ私の膣は大きいの／緩いの？
「普通の」膣などというものは存在しません。そして、正しいとか間違っているとかいう話でもありません。それは、足が大きいとか鼻が大きいといったのと同じように、生まれつきのものです。実際、産道の形は世界中で大きく異なります。多くの教科書は西洋の女性に焦点を当てているため、私たちの体が実際にはどれほど多様であるかという認識が歪められてしまっているのかもしれません。
写真：Pinterest提供
