抹茶を飲むのに特別な理由は必要ありません。特に、上質な抹茶を手に入れたならなおさらです。しかし、生理痛や疲労、腹部の張り、気分のむらに悩まされているなら、抹茶はあなたの新しい「親友」になるかもしれません。単に流行っているだけでなく、生理中の体を支えてくれる強力な成分がたっぷり含まれているのです。
子宮を持つすべての人が、生理期間中に抹茶を少しずつ飲むことを検討すべき理由はこちらです。
1. 月経痛を和らげます
生理中は、子宮が収縮して内膜を剥がします。プロスタグランジンやプロラクチンによって引き起こされるこの収縮は、周囲の組織への酸素供給を妨げ、生理痛を引き起こすことがあります。抹茶には、筋肉や血管をリラックスさせるアミノ酸「L-テアニン」が含まれています。つまり、緊張が和らぎ、心地よさが増すということです。普段使っている対処法では効果が感じられない場合は、抹茶があなたに必要な癒やしのひと口になるかもしれません。
2. リラックスするのに役立ちます
ホルモンの変動、特にエストロゲンの減少やテストステロンの急増は、イライラや不安、あるいはただただ圧倒されたような気分を引き起こすことがあります。抹茶に含まれるL-テアニンと抗酸化物質の組み合わせは、神経系を落ち着かせ、免疫反応をサポートします。ゆっくりと味わい、深く呼吸をして、心穏やかなひとときを満喫しましょう。
3. 天然の鎮痛剤です
抹茶には EGCGは、炎症を抑えるポリフェノール（または抗酸化物質）です そして酸化ストレス。つまり、予期せず現れる体のあちこちの痛みや腹部の張りなどを和らげるのに役立つということです。おまけに、EGCGは代謝や消化もサポートしてくれます。だから、体が「もっと不快な気分にさせてやろう」と仕掛けてきても、「いい試みだけど、私には抹茶があるわ」と返せるのです。
4. エネルギーを高めてくれます（その後、急激な疲労感に襲われることはありません）
コーヒーは定番の飲み物かもしれませんが、利尿作用があり、 また、血圧を上昇させる可能性もあります さらに、糖分の急激な落ち込みは確かに起こります。抹茶には、L-テアニンと相まって穏やかなカフェイン効果が得られ、イライラ感を感じることなく、持続的なエネルギーと集中力を高めてくれます。まるで、脳が好む「緑の抱擁」のようなものです。
5. 気分を明るくしてくれます
はっきり言っておきましょう。気分の浮き沈みは、単に「生理のせい」というだけでなく、人間なら誰にでも起こりうるものです。しかし、生理周期に伴うホルモンの変化によって、感情が特に激しく感じられることがあります。抹茶には、脳内の「幸せホルモン」であるドーパミンやセロトニンの分泌を促進する効果があります。ですから、タンポンCMに出てくるような陽気な女性になれるわけではありませんが、イライラが少し和らぐかもしれません。
生理痛？抹茶。頭がぼんやりする？抹茶。気分の浮き沈み？抹茶。ラテとして味わうもよし、スムージーに混ぜるもよし、あるいは（そう、本当に）グアカモレに混ぜるもよし。抹茶は、生理周期に優しいスーパーフードであり、日常の習慣に取り入れる価値があります。
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